お茶の楽しみ方

お茶の楽しみ方

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お茶の入れ方

美味しい飲み物を作って京菓子を楽しみましょう。

お茶には、ビタミンがいっぱい！緑茶に含まれている、カフェインや、テアニンには、集中力が高まり、リラックス効果もあります。必要なビタミンは、一日10杯程度のお茶を飲めば摂取できるといわれています。色々な種類のお茶を飲めば、飽きずに楽しめます。

カフェインが一番多いのは、煎茶です。反対に、一番少ないのは、ほうじ茶です。

朝、煎茶を飲んで、夕方以降は、ほうじ茶を飲むなど、工夫しましょう。

しかし、とりすぎは禁物。お茶に含まれるカフェインや、カリウムの摂取に制限のある方や、妊婦さんは、医師に相談の上、飲むようにしてください。

甘いものと一緒に食べると、糖分が脳に補給され、疲れが回復します。午後の3時にお茶を飲みながらオヤツをとるのは、実は、すごく利にかなったことなのです。

カロリーがひかえめの和菓子と一緒にティータイムを楽しみましょう♪

参考：「食べるお茶の本2」春日一枝著　大空出版　2007年　「なごみのお茶」ＮＨＫ出版